Nové informace o cvičení v bazénku Na Homolce a plavání v Tyršově domě. Čtěte níže.
Členské schůzky
se zajímavými přednáškami a informacemi při kafíčku a dobrotách, které připravíte.
Ústav sociálních služeb Praha 4 – Podolí, Podolská 31 – Klub seniorů.
Plánované termíny členských schůzek po prázdninové přestávce 10. října, 14 . listopadu a 12. prosince – Mikulášská.
Schůze výboru spolku
Univerzita Karlova, Ústav jazykové a odborné přípravy, Praha 2 – Vyšehrad,
Vratislavova 10 – Malá zasedací místnost, jednou měsíčně, většinou první středu v měsíci v 16.00 hodin.
Po prázdninové přestávce 4. října, 1. listopadu a 6. prosince.
Vycházky a výšlapy za zdravím a za poznáním v roce 2023
září
Čtvrtek 7. září Posázavská stezka – Sázava – Zlatá řeka – vede Daniela
bus č. 338 v 9:05 hod., stan. před Smíchov. vlak. nádr. do Pikovic (9:54 hod.), cesta po červené Posázavskou stezkou kolem řeky a Medníku – 9 km, v lese studánka, Klimentova a Raisova vyhlídka, cil Kamenný Přívoz, na druhém břehu Posázavský pacifik, Jehla, Luka p. Medníkem, Žampach. V cíli u mostu příjemné posezení v restauraci u vody. Zpět vlakem v 15:46 hod / 16:46 hod nebo busem 332 v 16:32 hod./ 17:32 hod.
Úterý 26. září Staré Hrdlořezy – procházka okolím Prahy – vede Maruška
sraz v 10:00 hod na stanici tram. č. 9 a 10 Spojovací, projdeme se lesem pod Smetankou a Táborem k Hořejšímu rybníku.
Bazének na Homolce
V pondělí 11. září začíná cvičení v bazénku
Cvičení v bazénku v Nemocnici Na Homolce každé pondělí v září vždy půl hodiny od 15.30 hod a od října i od 16.00 hod. kromě svátků a prázdnin. Cena pro členku je 40 Kč za půl hodiny cvičení pod vedením rehabilitační sestry. Kdo má zájem cvičit, domluví si termín a čas cvičení s Martou Kubešovou, tel: 608 139 453. Nové členky se musí nejdříve objednat k MUDr. Janě Němcové v R centru na vstupní prohlídku. Martička vám ochotně poradí.
Plavání v bazénu Tyršova domu
Pokračovat bude 15. září každý druhý pátek
od 16 do 17 hod. Cena pro členku je 60 Kč za hodinu. O tom, jak bude pokračovat plavání v nadcházejícím školním roce, tedy od září 2023 budeme informovat na webu, e-mailem všem členkám a informace bude mít také Marta Kubešová. Bude se to odvíjet od toho, zda a jakým způsobem se domluvíme na pronájmu bazénu se Sokolem.
Taj-či s Ivanem v Tyršově domě začíná 14. září
Upozornění: Čtvrtek 28. září je státní svátek a cvičení se nekoná.
V Tyršově domě cvičení Taj-či každý čtvrtek od 16.15 hod v tělocvičně č. 3, přízemí Tyršova domu České obce sokolské – lektor Ivan Trebichavský. Cvičení trvá 1 a 1/2 hod a je zdarma pro ženy s rakovinou prsu a členky České obce sokolské. Pořádá Aliance žen s rakovinou prsu (přihlášky na aliance@breastcancer.cz) ve spolupráci s Českou obcí sokolskou a cvičení hradí z projektu „Protajči se ke zdraví“.
Cvičení je zdarma pro pacientky po léčbě rakoviny prsu a členky/členy České obce sokolské.
Cvičení začíná v 16:15 a první část 16:15 – 16:30 je určená pro osobní instrukce, dotazy, opravy a opakování.
Proto na první cvičení se dostavte prosím včas. Děkuji.
Cvičení je uzpůsobeno možnostem každé cvičenky.
Při našem cvičení by se člověk neměl zpotit ani zadýchat a celý čas cvičení se snažíme zůstávat ve své komfortní zóně.
Cvičíme v pohodlném, volném oblečení nejlépe z přírodních materiálů.
V tělocvičně se přezouváme. Při cvičení je velmi důležité mít uvolněná chodidla a dobrý kontakt se zemí.
Cvičíme buď naboso, anebo v pohodlné cvičební obuvi, ve které chodidlo není stísněné a může se uvolnit.
Pro dobrý kontakt se zemí by podrážka cvičební obuvi měla být tenká a rovná.
Při cvičení si doplňujeme tekutiny, proto máme se sebou láhev (nejlépe s čistou) vodu.
Masérské a relaxační služby nově v roce 2023
LPR již několik let nabízí, v rámci dlouhodobého programu zlepšení kvality života onkologických pacientů, masérské, regenerační a relaxační služby, které skvěle poskytuje paní Mgr. Jana Sikorová. Cena 1 terapie je 700,- Kč.
Objednat se můžete u Mgr. Jany Sikorové, tel. 604 342 633, do Polikliniky Lípa v Nových Butovicích.
Od ledna 2023 LPR rozšiřuje nabídku fyzioterapeutických služeb a masáží díky nově navázané spolupráci s Mgr. Janou Liberdovou. Objednat se můžete na tel. 776 617 854 do ordinace v ulici Kutilova 3061/2, Praha 4 – Modřany. Cena 1 terapie je 680,- Kč.
Pro onkologické pacienty poskytuje LPR finanční příspěvek ve výši 500,- Kč na osobu / 1 terapii měsíčně.
Nárok má každý onkologický pacient na jednu dotovanou terapii měsíčně.